หลีกหนีความวุ่นวาย จากสังคมออนไลน์ ด้วย Social Media Detox หรือ การล้างพิษการติดโซเชียล

ในยุคที่สังคมออนไลน์กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การใช้โซเชียลมีเดียช่วยให้เราเข้าถึงข้อมูลข่าวสารและสื่อสารกันได้สะดวกขึ้น แต่การใช้เวลาบนโลกออนไลน์จนมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจโดยไม่รู้ตัว

Social Media Detox หรือ การล้างพิษจากโซเชียลมีเดีย เป็นการลดการใช้งานโซเชียลให้น้อยลง เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น เช่น
ความเครียดจากความคิดเห็นเชิงลบ
การเสพข้อมูลข่าวสารที่มากเกินไปจนกระทบอารมณ์และการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นจนสูญเสียความมั่นใจ

การหยุดพักจากโซเชียลจะช่วยให้จิตใจสงบขึ้น ลดความกดดันจากโลกออนไลน์ และฟื้นฟูสุขภาพจิตให้ดีขึ้น การเริ่มต้นง่ายๆ เช่น ลดเวลาการใช้งานโซเชียล หยุดใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอน หรือ Social Detox ทุกวันหยุด เพื่อให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลายจากโซเชียลมีเดีย จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับชีวิตจริงและผู้คนรอบตัวได้ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม หากคุณทำโซเชียลดีท็อกซ์แล้วแต่ยังรู้สึกเครียด เศร้า หรือหดหู่ต่อเนื่อง ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ทันที เพื่อรับคำแนะนำและดูแลอย่างเหมาะสม